Proteinové smoothie s konopnými semínky a kakaem

Konopná semínka, banán a kakao v jedné sklenici plné bílkovin. Tuhle snídani nebo svačinu po tréninku namixujete za pět minut, doslova jedním tahem. V Econea kuchyni jsme si tuhle veganskou vychytávku oblíbili pro dezertní chuť a pořádnou dávku energie.

Ingredience

500 ml ledově studené vody (nebo rostlinného mléka)

4 lžíce datlového sirupu Rapunzel

2,5 lžíce kakaového prášku Rapunzel

1 oloupaný a zmražený banán

2 lžíce bílého mandlového másla Rapunzel

3 lžíce loupaných konopných semínek Rapunzel

1 špetka bourbonské vanilky Rapunzel

kostky ledu podle chuti (volitelně)

Návod

Všechny suroviny rozmixujte v mixéru dohladka na krémové smoothie.

Smoothie si můžete obměňovat: přidejte hrst špenátu pro zelenou verzi, nebo pár kostek ledu navíc pro víc osvěžení. Datlový sirup, kakao i konopná semínka najdete v naší poličce Rapunzel.