Věděli jste, že?
Člověk průměrně usíná 7–15 minut. S rostoucím věkem se doba usínání mírně prodlužuje. Pokud se ale převalujete bezúspěšně déle než 30 minut, může se jednat o příznaky spánkové poruchy.

Přírodní pomocníci pro lepší a kvalitní spánek
Věděli jste, že?
Člověk průměrně usíná 7–15 minut. S rostoucím věkem se doba usínání mírně prodlužuje. Pokud se ale převalujete bezúspěšně déle než 30 minut, může se jednat o příznaky spánkové poruchy.

Už jste při počítání oveček naplnili celou pastvinu a… nic? Myšlenky vám bloudí, ale ne a ne zabloudit do snů? Pak jste tu správně – v regálu spolehlivých uspávačů. Pro zdravý a hluboký spánek tu usrknete třeba bylinkové čaje, zobnete doplňky stravy, kápnete Bachovy esence a zklidníte se aromaterapií.
Jak zlepšit spánek?
Aby usínání byla konečně zívačka, hoďte očkem na 7 tipů, jak mít kvalitní spánek:
- Bylinkové čaje – už naše prababičky věděly, že meduňka, heřmánek nebo levandule zklidňují mysl a přispívají ke zdravému spánku.
- Relaxační koupel – nachystejte své tělo do peřin uvolňující koupelí s kapkou éterického oleje, hrstkou koupelové soli nebo šumivou bombou.
- Aromaterapie – pár kapek éterického olejíčku v aroma difuzéru udělá z usínání příjemný rituál.
- Bachovy květové esence – správně namíchané směsi účinných látek v kapičkách pomáhají zklidnit myšlenky a uvolnit tělo.
- Zhasnuté obrazovky – 2–3 hodiny před spaním nekoukejte do mobilu ani počítače, ať si oči odpočinou od modrého světla.
- Větrání – před spaním vyvětrejte a udržujte v ložnici teplotu maximálně 20 °C. V mírném chladu se totiž urychlují regenerační procesy v těle.
- Pravidelnost – choďte spát přibližně ve stejnou dobu a dopřejte si 7–8hodinový spánek. Vědci totiž prokázali, že nepravidelnost spánku prodlužuje dobu usínání a vede k ospalosti přes den.
Pomáhá zvládat dočasný stres
Ideální pro usínání, 4 programy
Pro klidný spánek a usínání
Protizánětlivý a uklidňující
Pro relaxaci a klidný spánek
Provoní domov a zažene hmyzáky
Nejmilejší společník do pokojíčku
Nejmilejší společník do pokojíčku
Nejmilejší společník do pokojíčku
Maximální anti-age péče s levandulí
Regeneruje a zklidňuje pleť
Se zklidňující levandulí
Nejprodávanější na Econea.cz
Mohlo by vás zajímat
Tady vždycky trčí, co právě teď frčí


Dospělácký šuplík
Ššš, račte vstoupit bez ostychu. Tenhle šuplík je plný přírodních něžností, neřestí i smyslností.


Luxusní přírodní kosmetika
Dopřejte si kvalitu. Protože si ji zasloužíte – vy i vaše tělo. Jukněte na prémiové kousky z přírody.


Imunita jako z oceli
Jak posílit obranyschopnost svého těla přirozenou cestou? Hop do regálu s doplňky stravy.