Proteinové smoothie s datlemi a ovsem

Toto smoothie s datlemi, ovsem a kakaem od Rapunzel zasytí a dodá energii během chvilky. Zmražený zralý banán mu dá krémovou texturu, konopná semínka přidají rostlinné bílkoviny a špetka vanilky jemně dokulatí chuť. Stačí vše hodit do mixéru a za pár minut máte hotovou svačinu nebo lehkou snídani k pití.

Ingredience

500 ml studené vody nebo rostlinného mléka

80 g sušených datlí bez pecek

4 lžíce ovesných vloček

2 lžíce nízkotučného kakaového prášku

1 zralý banán, oloupaný a zmražený

1 lžíce kokosového oleje

3 lžíce loupaných konopných semínek

1 špetka mleté vanilky

volitelně pár kostek ledu

Návod

Datle zbavte pecek a případně je nakrájejte na menší kousky.

Všechny suroviny dejte do mixéru.

Mixujte dohladka, dokud nevznikne krémové smoothie.

Podle chuti přidejte kostky ledu a znovu krátce promixujte.

Datle před mixováním zbavte pecek, smoothie tak bude hladší a příjemnější na pití. Vodu můžete nahradit oblíbeným rostlinným mlékem, smoothie tím získá krémovější konzistenci. Další recepty se surovinami od Rapunzel najdete v naší kolekci.

Omrknout další recepty

Proteinové smoothie s datlemi a ovsem

Ingredience

500 ml studené vody nebo rostlinného mléka
80 g sušených datlí bez pecek
4 lžíce ovesných vloček
2 lžíce nízkotučného kakaového prášku
1 zralý banán, oloupaný a zmražený
1 lžíce kokosového oleje
3 lžíce loupaných konopných semínek
1 špetka mleté vanilky
volitelně pár kostek ledu

Návod k přípravě

Datle zbavte pecek a případně je nakrájejte na menší kousky.Všechny suroviny dejte do mixéru.Mixujte dohladka, dokud nevznikne krémové smoothie.Podle chuti přidejte kostky ledu a znovu krátce promixujte.