Smoothie s avokádem, datlemi a chia semínky

Toto smoothie spojuje zralý banán a avokádo se sladkými datlemi, chia semínky a kešu pomazánkou. Hrst listového salátu dodá nápoji svěžest, aniž by potlačila jeho krémovou chuť. Recept vychází z kuchyně značky Rapunzel a hodí se jako rychlá vydatná snídaně nebo svačina.

Ingredience

1 banán, oloupaný

½ avokáda, oloupaného a zbaveného pecky

1 hrst listového salátu

5 ks datlí Deglet Nour bez pecky (Rapunzel)

1 lžíce chia semínek

1 lžíce olejové směsi vlašský ořech - len - chia (Rapunzel Chia Omega Power)

1 lžíce kešu pomazánky nebo kešu ořechů (Rapunzel)

¼ lžičky mleté vanilky Bourbon

500 ml vody

1 hrst ledové drtě

volitelně: javorový sirup Grade A nebo kokosový květový sirup na doslazení

Návod

Banán, avokádo a listový salát vložte do mixéru.

Přidejte datle, chia semínka, olejovou směs, kešu pomazánku, mletou vanilku, vodu a led.

Rozmixujte dohladka a případně doslaďte javorovým nebo kokosovým sirupem.

Smoothie podle chuti doslaďte javorovým sirupem Grade A nebo kokosovým květovým sirupem a přidejte víc ledu pro hutnější konzistenci. Datle, chia semínka i kešu pomazánku najdete v sortimentu značky Rapunzel.

Omrknout další recepty

Smoothie s avokádem, datlemi a chia semínky

Ingredience

1 banán, oloupaný
½ avokáda, oloupaného a zbaveného pecky
1 hrst listového salátu
5 ks datlí Deglet Nour bez pecky (Rapunzel)
1 lžíce chia semínek
1 lžíce olejové směsi vlašský ořech - len - chia (Rapunzel Chia Omega Power)
1 lžíce kešu pomazánky nebo kešu ořechů (Rapunzel)
¼ lžičky mleté vanilky Bourbon
500 ml vody
1 hrst ledové drtě
volitelně: javorový sirup Grade A nebo kokosový květový sirup na doslazení

Návod k přípravě

Banán, avokádo a listový salát vložte do mixéru.Přidejte datle, chia semínka, olejovou směs, kešu pomazánku, mletou vanilku, vodu a led.Rozmixujte dohladka a případně doslaďte javorovým nebo kokosovým sirupem.