Značky
Slevy
Novinky
Doprava zdarma
Bestsellery
Velkoobchod
KontaktPřírodní pomocníci pro lepší a kvalitní spánek
Věděli jste, že?
Člověk průměrně usíná 7–15 minut. S rostoucím věkem se doba usínání mírně prodlužuje. Pokud se ale převalujete bezúspěšně déle než 30 minut, může se jednat o příznaky spánkové poruchy.
Přírodní pomocníci pro lepší a kvalitní spánek
Věděli jste, že?
Člověk průměrně usíná 7–15 minut. S rostoucím věkem se doba usínání mírně prodlužuje. Pokud se ale převalujete bezúspěšně déle než 30 minut, může se jednat o příznaky spánkové poruchy.
Už jste při počítání oveček naplnili celou pastvinu a… nic? Myšlenky vám bloudí, ale ne a ne zabloudit do snů? Pak jste tu správně – v regálu spolehlivých uspávačů. Pro zdravý a hluboký spánek tu usrknete třeba bylinkové čaje, zobnete doplňky stravy, kápnete Bachovy esence a zklidníte se aromaterapií. Než půjdete na kutě, mrkněte do blogové recenze na porovnání tří pomocníků pro kvalitnější spánek.
Jak zlepšit spánek?
Aby usínání byla konečně zívačka, hoďte očkem na 7 tipů, jak mít kvalitní spánek:
- Bylinkové čaje – už naše prababičky věděly, že meduňka, heřmánek nebo levandule zklidňují mysl a přispívají ke zdravému spánku.
- Relaxační koupel – nachystejte své tělo do peřin uvolňující koupelí s kapkou éterického oleje, hrstkou koupelové soli nebo šumivou bombou.
- Aromaterapie – pár kapek éterického olejíčku v aroma difuzéru udělá z usínání příjemný rituál.
- Bachovy květové esence – správně namíchané směsi účinných látek v kapičkách pomáhají zklidnit myšlenky a uvolnit tělo.
- Zhasnuté obrazovky – 2–3 hodiny před spaním nekoukejte do mobilu ani počítače, ať si oči odpočinou od modrého světla.
- Větrání – před spaním vyvětrejte a udržujte v ložnici teplotu maximálně 20 °C. V mírném chladu se totiž urychlují regenerační procesy v těle.
- Pravidelnost – choďte spát přibližně ve stejnou dobu a dopřejte si 7–8hodinový spánek. Vědci totiž prokázali, že nepravidelnost spánku prodlužuje dobu usínání a vede k ospalosti přes den.
Pro klidný spánek a usínání
Zklidní a připraví na spánek
Pro lepší kvalitu spánku
Zklidňuje mysl
Zklidňující vůně
Uvolní svaly a zrelaxuje
Se zklidňující levandulí
Levandulový relax
Pro bombastickou relaxační koupel
Uklidňující levandule a citron
S levandulí a pačuli
Pro relaxaci a klidný spánek
Pomáhá zvládat dočasný stres
Provoní i větší prostory
Jednoduché použití
Pro uvolnění a zklidnění
Ideální pro usínání, 4 programy
Omlazení těla i mysli
Pro nalezení vnitřího klidu
Ručně vymazlená
Uvolňuje svaly a odbourává stres
Uklidní od stresu a úzkosti
Nejprodávanější na Econea.cz
Mohlo by vás zajímat
Tady vždycky trčí, co právě teď frčí
7 nejčastějších vlasových průšvihů
Víme, co funguje na suché, mastné, kudrnaté i zacuchané háro. Takže koneček dobrý, všechno dobré… Jukněte. :)
Není pasta jako pasta
Jak si nevylámat zuby při výběru zubní pasty? A jak je to teda s tím fluoridem? Podívali jsme se tomu na zoubek.
Deodoranty pod lupou
Proč si neucpávat póry? Jak je to s tím hliníkem a proč říct potu zdar a smradu amen? Jasně a přehledně.
