Pohodlná rouška s motivem něžných kvítků je ušitá ze 100% bavlny. Zavazování na šnůrky zajistí snadné vyváření a také to, že se rouška z obličeje za pochodu ani nehne. Díky skládanému provedení je příjemná a hezky sedí. Roušky pro vás šijí české švadlenky, které kvůli nenadálé situaci přišly o práci. Kromě ochrany proti koronaviru tak zakoupením podpoříte v náročné životní situaci také šikovné duše z Křivsoudova.

Jak s rouškou správně zacházet?

1. Před nasazením roušky použijte dezinfekci rukou na bázi alkoholu, nebo si umyjte ruce mýdlem a vodou.
2. Rouškou si zakryjte nos a ústa, ujistěte se, že mezi rouškou a obličejem nejsou žádné mezery (nebo alespoň co nejmenší).
3. Během nošení se roušky nedotýkejte.
4. Jakmile je rouška vlhká, vyměňte ji za novou. Výměna je ideální po 2-3 hodinách nošení.
5. Roušku sundavejte vždy zezadu za šnůrky a vyhoďte do odděleného uzavřeného koše na prádlo.
6. Následně si umyjte ruce mýdlem a vodou, případně vydezinfikujte.
7. Před dalším použitím ji sterilizujte – vyperte na vysokou teplotu / vyvařte a vyžehlete na nejvyšší stupeň.

Má rouška vůbec nějaký efekt?

Nizozemští vědci zkoumali v roce 2008 riziko přenosu při případné pandemii chřipky. Účastníci výzkumu byly vystaveni aerosolu, podobném infekčním kapénkám, po dobu 15 minut až 3 hodin. Všechny typy masek, včetně té po domácku vyrobené, snižovaly vystavení aerosolu. Roušky vyrobené z utěrek na nádobí přitom snižovaly riziko nakažení až 2,2krát, u dětí 2,5krát. Krásně i s grafy popisuje výsledky studie tento článek.

Když budeme táhnout za jeden provaz...

Rouška nechrání jen vás, ale také vaše okolí. Chovejte se proto stejně obezřetně s ní, jako byste se chovali bez ní. Pokud je to možné, vyhýbejte se místům s vyšší koncentrací lidí. Pokud nemusíte, nesahejte venku na žádné povrchy a zůstaňte doma, jak to jen jde. Myjte si často ruce mýdlem nebo používejte dezinfekci. Chraníte tak sebe i druhé a přispíváte tomu, aby se situace co nejdříve zlepšila.

Čím ještě můžete pomoci sobě i ostatním?

Jsme v tom všichni společně. Právě v těchto náročných dnech se ukazuje, že činy každého z nás mají smysl a velký dopad na celou naši společnost. Dalším zodpovědným krůčkem k lepším zítřkům je posilování naší obranyschopnosti. Tady je pár tipů inspirovaných Margit Slimákovou, specialistkou na zdravotní prevenci a výživu:

• Dopřejte si dostatek kvalitního spánku.
• Každý den se alespoň na chvíli vystavte sluníčku a pohybujte se na čerstvém vzduchu.
• Udržujte optimistickou náladu, co to jen jde.
• Stravujte se pestře a zařaďte do svého jídelníčku rostlinné látky s antibiotickým, antioxidačním nebo protizánětlivým působením (třeba česnek, cibuli, kurkumu, zázvor, echinaceu, omega-3 tuky z vlašských ořechů, chia nebo lněných semínek, medicinální houby jako reishi, hlívu nebo shiitake).
• Dohlédněte na dostatečný příjem vitamínu D. Nejlépe ze slunce, případně doplňkem stravy v kombinaci s vitamínem K2.
• Dohlédněte na dostatečný příjem zinku, nejlépe v podobě dražé (acetát a glukonát zinku).
• Dohlédněte na dostatečný příjem vitamínu C, ten se nachází hojně v zelenině a ovoci.
• Pravidelně konzumujte také fermentovanou zeleninu, která posiluje střevní mikrobiom. Skvělé je kysané zelí, kimchi nebo i vývary.