Přírodní vegan doplňky stravy (nejen) na zimu

Když je venku frišno a na talíři chybí pestré barvy letní zeleniny, můžete svému organismu podat pomocnou berličku. Tělu i mysli dodá sílu třeba otužování, nová sportovní aktivita, nebo možná dávka vitaminů a minerálů ve formě doplňku stravy. Pokud baštíte čistě rostlinně, B12 máte jistě po ruce celoročně. V zimních měsících si pak hlídejte také příjem vitaminu D, které naše tělo bez přítomnosti slunka postrádá. Pod dohledem mějte také omega-3 kyseliny, svůj mikrobiom vyživujte kvašenou zeleninou nebo speciálními probiotiky a pohodu těla skvěle podpoří i rostlinky bohaté na vitamin C nebo adaptogenní houby.

Víte, že z klasické české stravy má dostatek vitaminu D méně než 1 % osob? Co je tenhle mikronutrient vlastně zač a proč je pro naše tělo tak důležitý? Vše zásadní o "Déčku" osvětlí tento článek.

Existují nějaké složky, které z rostlinného jídelníčku chtě nechtě nezískáme? A kdy se i neveganům vyplatí příklon k rostlinným suplementům? Stěžejní otázky ohledně zdravého rostlinného stravování vám zodpoví tento článek.

ČÍST VÍCE