7 komentářů Přečtete za: 3 min

Řekněte NE vánočnímu shonu. A dejte si 3 oříšky pohody.

Jak už asi víte, právě jedeme na vlně článků s říkáním NE, aby byl prostor na nová ANO. A vánoční pohoda je na říkání ne velice choulostivá. Leze do ní totiž spoustu úkolů, tradic, povinností a návštěv. Máme pro vás 5 tipů, které se nám osvědčily. 

Ohmatejte své hranice

Ohmatejte své osobní hranice

Jak se o svátcích cítíte? Vnímáte na sebe tlak, pociťujete tíhu, nemáte čas,…? V takovém případě je dobré si nastavit “vánoční hranice”. Byly vaše hranice předešlé roky tak daleko od domova, že jste ani nevěděli, kde stojí? Nebo jste je stavěli před každým, kdo by chtěl přijít na návštěvu? Zeptejte se sami sebe, jak byste chtěli letošní svátky strávit v ideálním případě. Pak svá přání proberte s vašimi blízkými a vyslechněte jejich pohledy.

Vyškrtejte vysoké nároky

Máme za sebou rok, který byl plný zvratů, náhlých karantén a překvapení. Mnoha lidem přinesl zdravotní a finanční komplikace. Dovolte si být sami k sobě laskaví a uvolněte zajeté “musy”. Co bylo loni, nemusí letos platit, to jsme se už všichni letos naučili. 😉

Užijte si Vánoce bez stresujících povinností podle sebe
  • NE, nemusíte péct 7 druhů cukroví.
  • NE, nemusíte mýt před svátky všechna okna.
  • NE, nemusíte shánět ty nejdražší dárky pro své děti.
  • NE, nemusíte gruntovat celý domov kvůli Ježíškovi/tchýni/partnerovi,….
  • NE, nemusíte mít/dělat/stihnout ________.

„Kdybychom si to se ženou nehlídali, tak o Vánocích obejdeme 6 návštěv. Musíme některým blízkým říct NE, abychom si odpočinuli a měli také čas na sebe.” Martin Mates, spoluzakladatel Econea.cz

Nalaďte se na vánoční atmosféru

Nalaďte se na vánoční atmosféru

Každý z nás má jiné vánoční “noty”, na které se ladí. Pro někoho je to poslechnout si Rybovku, pro jiného vánoční výzdoba a vůně františka, pro dalšího deka, knížka a horký čaj. Užijte si čas sami nebo s vašimi blízkými a skočte salto do pohody. Můžete vytvořit výzdobu na dveře a okna z větviček a přírodních materiálů, péct perníčky nebo cukroví, osvěžit některé tradiční zvyky, psát vánoční pohledy lidem, které teď nemůžete vidět,…. Možností je celá hora. Můžete říct čemukoli ano a čemukoli ne. Dělejte to, co vám navozuje vánoční pohodu. My v Econea.cz jí chodíme naproti takto:

Éterickými oleji

Směs éterických olejů Zimní večer

Dejte si je do horké koupele, aromalampy, difuzéru, masážní emulze nebo přidejte pár kapek do DIY čisticích a pracích prostředků, ať to jde od ruky voňavěji.
Vánoční atmosféru vytvoří:

Eko svíčkami

Rozsviťte si pracovní stůl, ložnici, obývák nebo relaxační koupel plamínky:

Vychutnejte si dobrý skutek

Vánoce jsou časem, kdy se obměkčí srdce mnoha lidem. Ve vzduchu je jiná atmosféra a lidé si většinou pomáhají víc než po zbytek roku. Když uděláme dobrý skutek, zahřeje nás víc než svařák a ještě je zcela bez alkoholu. Každý se počítá.

Pár návnad pro inspiraci:

Můžete seniorům v okolí nabídnout pomoc
  • Můžete seniorům v okolí nabídnout, že jim přivezete nákup, aby se vyhnuli supermarketu.
  • Na procházce posbíráte pohozené odpadky.
  • Darujete oblečení nadacím nebo azylovým domům.
  • Pomůžete potřebnému člověku (třeba nocleženkou) nebo zvířeti (podporou útulků, krmením ptáčků,..).
  • Pořídíte jídlo do potravinové banky.

„Dřív si sem pro banánovku s jídlem chodilo 20 – 30 lidí denně, ale v době největšího náporu (pozn. red. v koronaviru) to bylo 200 – 500 lidí.“ Věra Doušová, ředitelka Potravinové banky pro Prahu a Středočeský kraj

Dejte si digitální detox

Letos je většina z nás u obrazovek víc než dřív – chodíme přes ně “do kina”, “scházíme” se s přáteli a rodinou, pracujeme z domova, čteme zprávy,… Jsme na přítomnost technologií tak zvyklí, že nám displeje a notifikace lezou i ke štědrovečerní večeři. Jak z obrazovkového kolotoče ven nejen během svátků?

Máme pro vás ověřené tipy:

Digitální detox vám umožní si svátky užít naplno
  • Vypněte si na telefonu všechny notifikace (e-mail, sociální sítě, Messenger, WhatsApp, Telegram,…).
  • Nekoukejte na telefon, dokud nemáte hotové ranní rituály (snídaně, hygiena,…).
  • Telefon odložte 2 hodiny před spaním. Je to důležité pro zdravý spánek.
  • Nabíjejte si telefon vždy mimo ložnici a mějte ho od sebe co nejdále.
  • Odstraňte aplikace z telefonu, “choďte” na ně pouze z počítače.
  • Během času s přáteli a rodinou buďte úplně offline, přítomní a “připojení” pouze s nimi.
  • Naplánujte si výlet nebo celý den venku bez mobilu.
  • Pokud vám to práce umožňuje, zařazujte offline dny i do vašich víkendů.

Věděli jste, že při pravidelném sledování aktivního displeje před spaním vznikne u 30-50 % osob dříve či později porucha spánku? Akutně se to týká mladých lidí, ti vykazují některé příznaky osob pracujících na noční směny – mají narušený spánek, jsou unavení, propadají depresím, je narušena jejich paměť a poznávací schopnosti.

TIP Aplikací na blokování sociálních sítí je celá řada. Forest App nejen, že blokuje sociální sítě a další weby na mobilu i počítači, ale také za vaše dlouhé offline časové bloky zasadí stromy

Užijte si to podle sebe

Ať už pro vás svátky znamenají cokoli a trávíte je jakkoli, řekněte NE tomu, co ve vaší vánoční atmosféře a pohodě nemá místo. Dovolte si je strávit tak, jak si přejete. Třeba to bude ten největší dárek, který si můžete nadělit. Nebo který mohou nadělit blízcí lidé vám. Koronová doba nám všem připomíná, že pokud máme zdraví, tak to nejdůležitější už máme.

Omrkněte naši vánoční NEkampaň s články:

  1. Řekni NE a možná uvidíš i zlaté prasátko.
  2. Řekněte NE nakupování nesmyslů. A odhalte 7 typů odmítačů dárků.
    Bonusový obsah: Tahák, jaké dárky nadělit 7 typům odmítačů dárků.
  3. Řekněte NE škodlivé kosmetice.
    Bonusový obsah: Tahák, s jakými látkami se netahat.
  4. Testování na zvířatech říkáme NE. Stejně jako králíčci.
    Bonus: Soutěž o dárkové balíčky netestované kosmetiky.
  5. Řekněte NE parafínovým svíčkám. A zažehněte zdravější plamínky.
    Bonusový obsah: Video i PDF návod na výrobu domácí sojové svíčky.
  6. Živý či umělý? Jakému říct NE? A co si myslí lesní skřítci?
    Bonusový obsah: Inspirace na 8 alternativních ekostromků. 
  7. Právě čtete: Řekněte NE vánočnímu shonu. A dejte si 3 oříšky pohody.
    Bonusový obsah: Rychlý test vánočního eko hrdinství
  8. Řekněte NE tápání při výběru dárků. Posvítíme vám na cestu.
    Bonusový obsah: Jaké dárky budou vybírat zakladatelé Econea.cz Pavel a Martin?
  9. Řekněte NE Himalájím cukru. A nechte sněžit jen venku.
    Bonusový obsah: 6 receptů na veganské nápoje
  10. Řekněte NE úmornému úklidu. A vemte to chytře. Jako Popelka.
    Bonusový obsah: 10 receptů na domácí eko prostředky
  11. Pozvěte NEkapra k vánočnímu stolu. A recepty, jak ho připravit.
    Bonusový obsah: 3 recepty na veganského kapra.
  12. Řekněte ANO zelenému balení dárků + 5 triků, jak na to

Prosíme, sdílejte tipy z tohoto článku s dalšími lidmi. Třeba jim pomůže si Vánoce užít ještě víc.

 

Milovnice přírody a všeho živého. Ekologie pro ni začala být tématem, když žila dva měsíce na ostrově a viděla na vlastní oči, jaký dopad má každý lidský krok. Voda se neztrácela kdesi nenápadně v trubkách jako ve městech, vše bylo najednou odhalené. To jí navždy změnilo pohled na přírodu. V Econea.cz se jí splnil sen, že může o každodenních ekologických volbách psát.
Share1
Tweet
Share
Pin